Девочка-девушка- женщина, с самого детства она действовала и вела себя по определенным канонам, правильным и, в чем-то даже идеальным. Откуда она взяла этот идеал, этот образ без недостатков – от родителей, из социума, пока неважно.
Важно, что постоянным желанием было оправдать ожидания, ожидания свои, и чужие. Достойный человек, отличница по жизни, карьера, приличный доход, авторитет и компетентность, все было более менее нормально. И почему бы не наслаждаться этим? Чего же Ты хочешь, женщина? А она хотела.Хотела внутреннего восторга. Хотела упоения каждым мигом жизни. Всю сознательную жизнь она хотела счастья и наслаждения собой и Миром, и чтобы всегда, и ранней весной и в мороз, и солнечным летом и пасмурной осенью.
И уровень счастья хотела такой, чтобы зашкаливало временами, и чтобы оно разливалось по телу теплой нежной волной. И чтобы как гром с молнией, и как весенний ливень с радугой, и как свежесть, как воздух, как лучистый свет и все сразу. И чтобы ощущать энергию всегда, энергию жизни, любви и вдохновения. И чтобы появлялись желания, и играючи бы исполнялись, просто так, легко и непринужденно.
И чтобы радость во всем, в каждом взгляде и в каждом вздохе. Вот этого она хотела! Да, временами ей удавалось и она ловила то самое чувство блаженства: уезжая на море, утопая в объятиях дочери, увлекшись книгой, окунаясь жарким летом в прохладный бассейн, каждый раз вдыхая фибрами души и тела ни с чем несравнимый кайф и красоту мгновения. И как же начать жить в этом чувстве всегда?
Рассказывая историю, Анастасия делилась мечтами взахлеб и тихий несмелый голос звучал будто по нотам, то поднимаясь по тонам, то опускаясь и теряя надежду. Ее эмоции, казалось, разноцветные яркие хрусталики. Хрусталики, которые она бережно собирала и вот сейчас решила поделиться сокровенным и высыпала их передо мной. И будто перебирала их тонкими пальцами и разноцветный блеск их переливался и отражался в ее глазах, наполненных светом ее души. От всего сердца она просила помочь ей осуществить ее удивительную мечту. Мечту всей жизни. Мечту жить в беспредельном счастье.
О, как же часто женщины думают, что их Мечта запредельна и всегда будет жить отдельно от них в неведомой параллельной Вселенной, и вероятность превратить сокровенные желания в реальность никогда не пересекается с их Миром.
И так же много в нашей жизни придуманных ограничений о том, что счастье мимолетно и жизнь в состоянии наслаждения эфемерна. Но это ошибка. И если Вы все-таки хотите познать ежедневную бесконечную радость бытия и жить в благоденствии и культивировать в себе чудесные энергии любви и быть украшением Вселенной и делиться с Миром состоянием и высокими вибрациями, тогда я предлагаю Вам поверить и проверить: на самом деле, это намного проще, чем Вам кажется. И предлагаю Вашему вниманию методы как найти свои истинные чувства и счастье и восторг от жизни.
Учимся жить в состоянии «хочу!»
У каждой из нас своя история. Уверена, каждой из Вас приходилось собрать себя всю, свои эмоции в кулак и запретить себе чувства и идти напролом к своей цели, и действовать из состояния «должна». В этом состоянии мы напрягаемся и впадаем в
стресс, и тогда о каком наслаждении может идти речь? Поэтому, первое, все наши «надо» важно перевести в «хочу» и начать жить из этого настроения.
Итак, как это сделать: Берем сейчас какое-нибудь свое «надо», которое Вы делать не хотите, но вынуждены. К примеру, работать в офисе, или заниматься гимнастикой, или погладить белье и т.д. И задаем себе вопрос: «Для чего мне это надо?». Задаем его до тех пор, пока не найдем ответ, который полностью соответствует нашему «Вот, я этого хочу!!!», соответствует в мыслях, в теле, в чувствах. Вы хотите этого всем своим состоянием, до блеска в глазах и учащения дыхания и тепла внизу живота.
И тогда, цепочка может быть такая: работаю в офисе – хочу должность – хочу зарабатывать деньги – хочу поехать на море. И вот уже внутри Вас счастье, и с огромным удовольствием идете на работу, и у Вас все новые и новые проекты, и совсем скоро должность Ваша и внутри у Вас полное согласие и море уже плещется и ждет Вас.
И таким образом мы переводим все свои самые жесткие «надо» в «хочу». И если вдруг за этим «надо» Вы не нашли никакого «хочу», то с облегчением посылаете тех, кто Вам сказал, что это «надо» в райский сад. Очень часто это навязанное социумом и родителями.
Позволяем себе наслаждаться
Разрешаем себе удовольствия и находимся в «здесь и сейчас». Вам доставляет кайф гладить кота, гладьте и прочувствуйте и прислушайтесь и проникнитесь слухом, кожей рук, всеми чувствами, телом, мыслями будьте здесь и с ним. Вам хорошо от того, что лучи солнца греют личико, разрешите себе задержаться в этом мгновении, не спешите, останьтесь в неге. Вам нравится слушать и наблюдать дождь в окно, прочувствуйте эмоции, какие это чувства, что в Вас сейчас поднимается? Дайте себе прочувствовать свое состояние. И блаженство наполнит Вас. Создаем, взращиваем у себя это ощущение тихого счастья и наполняемся и делимся им и культивируем.
И каждое утро задаем себе вопрос: что мне доставит удовольствие сегодня? И начинаем предвкушать. И так весь день и круглый год и всю жизнь. Жизнь в состоянии счастья.
Двигаемся
Чем больше мы двигаемся, тем быстрее наступают изменения в жизни, не говоря уже о привлекательности и подтянутости тела и о том, что любое физическое действие – шаг к позитиву. Совершенно не обязательно усиленно заниматься по несколько часов в спортзале. Выберите то, что понравится Вам: возможно надо забыть о лифте и пробегать вниз по лестнице? Пройти после работы пару остановок пешком и подарить себе прогулку? Как давно Вы танцевали? А может быть в бассейн или на йогу?
Ваше тело будет признательно Вам. Уделяйте движению хотя бы по 15 минут каждый день, выделите это для себя любимой.
Говорим только приятные слова
Отслеживаем свои высказывания. И озвучиваем только такие слова, которые радуют Ваш слух. Даже, если Вам надо покритиковать кого-то, находим добрые, светлые, теплые слова. Примите решение проделать эту практику несколько дней. И побудьте в контакте со своим образом мыслей. И понаблюдайте, что будет происходить Вами и пространством вокруг Вас.
Переключаем вибрации и восхищаемся собой
Отслеживаем свои чувства. Есть два типа чувств. Просто научитесь отличать хорошее чувство от плохого, отрицательное от положительного. Научившись определять свое эмоциональное состояние, Вы обретете свободу. Научитесь, дайте себе пару-тройку и в Вашей жизни начнутся чудеса. Да, согласна, бывают обстоятельства, постоянно вызывающие сильный страх (тревогу, волнение и т.д.). И я прошу Вас отвлечься от наиболее актуальных негативных явлений и создайте тему для переключения вибраций. На каждый из дней установите себе тему дня для переключения заранее. Это будет объект для восхищения собой: красивыми волосами, профессионализмом, любовью к животным или к обучению.
Найдите в себе 10 причин для восхищения. Нашли? И когда на протяжении дня Вы заметите в себе волнение либо иную неприятную эмоцию, не отрывая взгляда смотрите на причину волнения и немедленно переключаетесь в тему дня. Да, и очень важно, что в течение дня Вы не меняете тему, даже если она Вам кажется абсолютно абсурдной. И тогда с каждым днем Вы чувствуете, как отступают любые страхи, сомнения, стресс.
Создаем ритуалы счастья
Поверьте в Ваше неотъемлемое право на беспредельное счастье. Введите эти простые, но волшебные по своей эффективности упражнения в жизнь. Глаза заблестят радостью, сердце наполнится восторгом, на лице заиграет улыбка. И тогда любимым развлечением станет исполнение желаний. И распахнутся ворота потока изобилия и наслаждения.
И создайте намерение жить в наслаждении, радости и удовольствии! Создайте намерение стать счастливой навсегда! Это Ваша Жизнь! Возьмите ее в свои руки! Попрактикуйтесь на простых вещах. Это всегда работает. Всегда. Может быть, не с первого раза. Но это работает. Во всех шагах, которые мы проходим, мы создаём новый образ реагирования через мысли, чувства, тело. И результаты ошеломляют.
С душевной теплотой и любовью к Вам, психолог, Ваш профессиональный коуч-эксперт, и просто счастливая женщина Гарипова Рамзия
